https://news.docodemodouga.net/story.php?title=%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%A8%E6%80%9D%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%9F%E3%80%8C%E5%AF%9D%E8%90%BD%E3%81%A1%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%80%8D%E3%80%82%E2%80%9C%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E2%80%9D%E3%82%92%E5%8F%96%E3%82%8A%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%82%89%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F 寝る前のスマホは睡眠の質が下がるらしく、さすがにマズいと思った筆者。代わりに読書することにしました。しかし、部屋の明かりをつけたまま読書をしていると、寝ようというタイミングでいちいちスイッチまで歩いていくのがめんどう。（もしくは、電気のリモコンを探すのもめんどう）そのせいで眠気が来ても目が覚めてしまう気さえします。かといってベッドサイドの間接照明だと絶妙に活字が読み取りにくく、読書には案外向か... Fri, 27 Feb 2026 15:10:08 UTC en