水分摂取が大切なのはもはや常識。とくに夏場はこまめな水分補給があちこちで呼び掛けられています。が、お水は1年中大事。最新研究によれば、眠りの質から疲労感まで変わる可能性があるそうです。
水分摂取量と眠りの関係
「水分不足は眠りに影響し、眠りは健康全体に影響します。そこで、軽度の脱水状態とその後の水分摂取で、眠りの質や時間にどれほど影響を与えるのか主観的指標を用いて調査しました」という研究チーム。
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