7,000歩達成の目安は、約5キロメートル。1時間ほどのウォーキングに相当します。
健康維持の目標としてよく聞くのは1日1万歩ですが、2025年7月23日に医学誌「The Lancet Public Health」に掲載された論文によると、それより少ない歩数でもさまざまな健康リスクが大幅に減少するそうです。
1万歩も歩かなくていい
この論文を国際的な発表した国際的な研究チームは、歩数と死亡率、病気...