大事だとは理解していながら、実のところよく分かっていない睡眠のこと。
改善の第一歩は、自身の睡眠状態を可視化し、良い睡眠ができているかどうかを把握することから。さまざま種類はありますが、僕のような初めての人には、気軽に導入ができるアームバンド型が良さそうです。
睡眠改善に特化したウェアラブルデバイス
今回紹介するのは、アメリカ創業のGPS/GNSS機器メーカー・Garmin（ガーミン）による睡眠ト...